Fahrtechnik Mädels Level I

Grundlagen für sicheres Fahren im Gelände für Einsteigerinnen

Fahrtechnik Mädels Level I

Für alle Mädels, die ganz speziell an ihrer Fahrtechnik feilen möchten, für Einsteigerinnen, die sich noch unsicher fühlen und ohne Leistungsdruck genau die Passagen meistern wollen, an die sie sich bisher noch nicht getraut haben. Dabei geht es vor allem um die Praxis und die Anwendung der verschiedenen Techniken – um Herausforderungen über Stock und Stein in Zukunft besser und mit entspannter Freude zu meistern!

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und geübt, dann im Gelände an Schlüsselstellen weiter intensiviert.
Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour mit hohem Trailanteil angewendet, geübt und gefestigt.
Normale Kondition. Wir fahren nur wenige km und Höhenmeter.

1 Tag
Kondition ●○○○ (?)
Fahrtechnik ●○○○ (?)

Preis: 69,- €

Verfügbare Termine

10. Mai 2018

15. Juli 2018

Normale Kondition. Wir fahren nur wenige km und Höhenmeter.

Dauer: 10 – ca. 17 Uhr

Maximal 8 Teilnehmer

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und geübt, dann im Gelände an Schlüsselstellen weiter intensiviert.

Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour mit hohem Trailanteil angewendet, geübt und gefestigt.

Inhalte

Bike-Check
Bike-Setup
Richtig Schalten
Grundposition
Balance
Bremstechnik
Grundlegende Kurventechniken
Grund- und Trailposition
Fahrtechnik Steigungen
Flüssiges Fahren leichterer bis mittelschwerer Trails, Linienwahl und Blickführung

Anfahrt zum Treffpunkt

Jahnstraße 4 94255 Böbrach

Treff zum Fahrtechniktraining ist beim

Sportgelände des TSV Böbrach

Jahnstraße 4

94255 Böbrach
Ist leicht zu finden und gut ausgeschildert.
Wir dürfen den Trainingsparcours des MTB Club Böbrach benützen, herzlichen Dank dafür!

Treffpunkt

Treff zum Fahrtechniktraining ist beim

Sportgelände des TSV Böbrach

Jahnstraße 4

94255 Böbrach
Ist leicht zu finden und gut ausgeschildert.
Wir dürfen den Trainingsparcours des MTB Club Böbrach benützen, herzlichen Dank dafür!

Wir wünschen eine schöne Anfahrt und freuen uns auf Dich!

Jeder findet seinen Bike-Spaß!

Es gibt kaum etwas Schöneres, als in einer netten Gruppe zu biken - aber nur, wenn die Gruppe auch fahrtechnisch und konditionell gut zusammenpasst. Denn sind die Leistungsunterschiede zu groß, fühlt sich ein Teilnehmer bereits überfordert während sich ein anderer vielleicht langweilt.

Um dieses Problem zu vermeiden und jedem von Euch den optimalen Spaß mit der Gruppe zu ermöglichen, haben wir unsere Touren in folgende vier unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eingeteilt.

Dabei unterscheiden wir zwischen einem Level für den konditionellen Anspruch und einem für die fahrtechnischen Anforderungen.

Bitte beachte immer, dass unsere Hinweise nur ein Anhaltspunkt sein können. Und denke daran, in einer Gruppe sind schon viele über sich hinausgewachsen!!

Konditionslevel 1 - Einsteiger und Ausprobierer

Für alle geeignet, die einfach Spaß am Radeln und an der Natur haben. Es bleibt viel Zeit zum Relaxen und Genießen. Generelle sportliche Fitness ist ausreichend für diese Touren. Fahrleistung bis ca. 600 Höhenmeter und 35 km am Tag

Konditionslevel 2 - Aufsteiger und Genießer

Eine gute Grundkondition wird hier vorausgesetzt. Die Anstiege sind jetzt etwas anspruchsvoller, werden jedoch ohne Tempodruck gefahren. Ideal für Genießer mit Grundkondition, die ohne Leistungsdruck fahren wollen oder für ambitionierte Einsteiger, die sich fordern möchten. Fahrleistung bis ca. 1.000 Höhenmeter und 50 km am Tag

Konditionslevel 3 - Fortgeschrittene

Es sind jetzt knackigere Anstiege zu bewältigen und das Tempo liegt höher. Dein Tempo in der Ebene sollte dauerhaft ca. 20 km/h schnell sein, Deine Bergleistung bei 400 Hm/Stunde liegen. Fahrleistung bis ca. 1.500 Höhenmeter und 50 km am Tag Kondition

Konditionslevel 4 - Gut trainierte Biker

Die Kondition sollte auch für mehrere knackige Anstiege ausreichen. Eine spezifische Vorbereitung und intensives Grundlagenausdauertraining sollte hier schon Standard sein. Ein Tempo von 25 km/h in der Ebene und eine Bergauf-Leistung von 450 Hm/Stunde solltest Du schaffen können. Fahrleistung ca. 2.000 Höhenmeter und 80 km am Tag Fahrtechnik

Jeder findet seinen Bike-Spaß!

Es gibt kaum etwas Schöneres, als in einer netten Gruppe zu biken - aber nur, wenn die Gruppe auch fahrtechnisch und konditionell gut zusammenpasst. Denn sind die Leistungsunterschiede zu groß, fühlt sich ein Teilnehmer bereits überfordert während sich ein anderer vielleicht langweilt.

Um dieses Problem zu vermeiden und jedem von Euch den optimalen Spaß mit der Gruppe zu ermöglichen, haben wir unsere Touren in folgende vier unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eingeteilt.

Dabei unterscheiden wir zwischen einem Level für den konditionellen Anspruch und einem für die fahrtechnischen Anforderungen.

Bitte beachte immer, dass unsere Hinweise nur ein Anhaltspunkt sein können. Und denke daran, in einer Gruppe sind schon viele über sich hinausgewachsen!!

 

Fahrtechniklevel 1 - Einsteiger

Diese Touren sind für alle Bikeneulinge geeignet. Es gibt keine schweren Trails und wenn dann sind es so kurze Abschnitte, dass Du leicht darüber hinweg schieben kannst. Vorwiegend führen diese Touren auf Radwegen, Forststrassen und breiten Trails ohne große Hindernisse entlang. Nach der Singletrailskala bleiben wir bei S0. Fahrtechnik

Fahrtechniklevel 2 – Trail-Erfahrene Biker

Hier solltest Du schon sicher auf schmalen Wegen ohne große Hindernisse unterwegs sein. Auch stärkere Gefälle machen Dir keine Angst mehr. Für Passagen mit Stufen oder sehr steilen Trails ist immer genügend Zeit zum Schieben. Nach der Singletrailskala haben die Wege bis S1 - Charakter.

Fahrtechniklevel 3 - Gelände-Erfahrene Biker

Bei diesen Touren bringst Du schon einige Erfahrung auf schmalen Trails auch im etwas schwereren Gelände mit. Die Wege werden hier schmaler, steiler und weisen schon etwas schwerere Wurzelpassagen und auch mal größere Stufen auf. Jedoch sind keine extrem ausgesetzten Wege zu fahren. Das Niveau nach der Singletrailskala geht hier schon stellenweise bis S2!

Fahrtechniklevel 4 - Fahrtechnik-Könner!

Du solltest Dein Bike sicher beherrschen, Wurzelpassagen, steile Gefälle, sehr schmale Wege, Spitzkehren, steile Stufen...diese Begriffe drücken für Dich das Mountainbiken aus und treiben Dir keine Angstfalten ins Gesicht! Nach der Singletrailskala tauchen hier auch S3-Abschnitte auf!