Normale Kondition. Wir fahren nur wenige km und Höhenmeter.

Dauer: 10 – ca. 17 Uhr

Maximal 8 Teilnehmer

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und geübt, dann im Gelände an Schlüsselstellen weiter intensiviert.

Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour mit hohem Trailanteil angewendet, geübt und gefestigt.

Inhalte:

Auf dem Übungsplatz
–    Bikecheck
–    Bikesetup
–    Schalten (nur bei absoluten Einsteigern)
–    Grundposition – aktivierter Bereich – Aktivbereich
–    Downhillsimulator
–    Balance
–    Blickführung – Linienwahl
–    Bremsen – Bremsdosierung – Bemsverzögerung bis zum Stillstand

Im Gelände
–    Fahrbare Stufe
–    Absteigen am Berg
–    Anfahren am Berg

Tour nach Mittagseinkehr mit Übungen an Schlüsselstellen – Technik im Trail