Fahrtechniktraining Level II

Kurs für leicht Fortgeschrittene – Aufbau- oder Refresherkurs

Fahrtechniktraining Level II

Kurs für leicht Fortgeschrittene – auch im Anschluss an unseren Level I Kurs

Aufbau- und Refresher-Kurs für Mountainbiker, die keine blutigen Anfänger mehr sind, eine gute Grundkondition, schon etwas Trailerfahrung haben und fahrtechnisch weiter kommen wollen.

Wir möchten Deine Fahrtechnik auf eine solide Grundlage stellen, um persönliche „Schlüsselstellen“ im Gelände meistern und steilere Abfahrten, leicht verblockte Trails und Wurzeltrails flüssiger fahren zu können.

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Fahrtechniken wiederholt und eingeübt, dann an diversen Schlüsselstellen im Gelände vertieft und weitere dazugelernt.
Wir üben intensiv Techniken für das flüssige Befahren von Trails.
Am Nachmittag geht´s dann on Tour mit vielen Flowtrails. Dort setzen wir das um, was wir am Morgen gelernt haben.

1 Tag
Kondition ●●○○ (?)
Fahrtechnik ●●○○ (?)

Preis: 69,- €

 (ausgebucht

 

Verfügbare Termine

15. April 2018 

29. April 2018 (ausgebucht)

05. Mai 2018

12. Mai 2018

26. Mai 2018

02. Juni 2018

17. Juni 2018

01. Juli 2018 (ausgebucht)

14. Juli 2018 (ausgebucht)

26. August

2. Sept. 2018 (ausgebucht)

 3. Okt. 2018

 

Eine recht gute Grundkondition für ca. 500 – 600 Höhenmeter und etwas Erfahrung im Mountainbiken werden hier vorausgesetzt.

Dauer: 10 – ca. 17 Uhr
Maximal 8 Teilnehmer

Auf dem Übungsplatz

Die grundlegenden Fahrtechniken aus dem Level I -Kurs werden kurz wiederholt
Bikecheck – Bikesetup
Grundposition – aktivierter Bereich – Aktivbereich
Downhillsimulator
Steile Abfahrt
Kurventechnik – weite und enge Kurven (Vorbereitung auf Spitzkehren)
Evtl. Vorderrad anheben – mit Pedalklick (Vorstufe zum Wheelie)
Evtl. Hinterrad anheben (Vorstufe zum Hinterrad versetzten)

Im Gelände

Hindernisse überwinden
Kurven
Tour nach Mittagseinkehr mit Übungen an Schlüssenstellen – Technik im Trail

Anfahrt zum Treffpunkt

ADVENTURE CAMP SCHNITZMÜHLE

Schnitzmühle 1
94234 Viechtach / Bayerischer Wald
Tel: 09942/9481-0
http://www.schnitzmuehle.de

Treffpunkt

Sportgelände des TSV Böbrach
J
ahnstraße 4
94255 Böbrach

Ist leicht zu finden und gut ausgeschildert.
Wir dürfen den Trainingsparcours des MTB Club Böbrach benützen, herzlichen Dank dafür!

Wir wünschen eine schöne Anfahrt und freuen uns auf Dich!

Jeder findet seinen Bike-Spaß!

Es gibt kaum etwas Schöneres, als in einer netten Gruppe zu biken - aber nur, wenn die Gruppe auch fahrtechnisch und konditionell gut zusammenpasst. Denn sind die Leistungsunterschiede zu groß, fühlt sich ein Teilnehmer bereits überfordert während sich ein anderer vielleicht langweilt.

Um dieses Problem zu vermeiden und jedem von Euch den optimalen Spaß mit der Gruppe zu ermöglichen, haben wir unsere Touren in folgende vier unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eingeteilt.

Dabei unterscheiden wir zwischen einem Level für den konditionellen Anspruch und einem für die fahrtechnischen Anforderungen.

Bitte beachte immer, dass unsere Hinweise nur ein Anhaltspunkt sein können. Und denke daran, in einer Gruppe sind schon viele über sich hinausgewachsen!!

Konditionslevel 1 - Einsteiger und Ausprobierer

Für alle geeignet, die einfach Spaß am Radeln und an der Natur haben. Es bleibt viel Zeit zum Relaxen und Genießen. Generelle sportliche Fitness ist ausreichend für diese Touren. Fahrleistung bis ca. 600 Höhenmeter und 35 km am Tag

Konditionslevel 2 - Aufsteiger und Genießer

Eine gute Grundkondition wird hier vorausgesetzt. Die Anstiege sind jetzt etwas anspruchsvoller, werden jedoch ohne Tempodruck gefahren. Ideal für Genießer mit Grundkondition, die ohne Leistungsdruck fahren wollen oder für ambitionierte Einsteiger, die sich fordern möchten. Fahrleistung bis ca. 1.000 Höhenmeter und 50 km am Tag

Konditionslevel 3 - Fortgeschrittene

Es sind jetzt knackigere Anstiege zu bewältigen und das Tempo liegt höher. Dein Tempo in der Ebene sollte dauerhaft ca. 20 km/h schnell sein, Deine Bergleistung bei 400 Hm/Stunde liegen. Fahrleistung bis ca. 1.500 Höhenmeter und 50 km am Tag Kondition

Konditionslevel 4 - Gut trainierte Biker

Die Kondition sollte auch für mehrere knackige Anstiege ausreichen. Eine spezifische Vorbereitung und intensives Grundlagenausdauertraining sollte hier schon Standard sein. Ein Tempo von 25 km/h in der Ebene und eine Bergauf-Leistung von 450 Hm/Stunde solltest Du schaffen können. Fahrleistung ca. 2.000 Höhenmeter und 80 km am Tag Fahrtechnik

Jeder findet seinen Bike-Spaß!

Es gibt kaum etwas Schöneres, als in einer netten Gruppe zu biken - aber nur, wenn die Gruppe auch fahrtechnisch und konditionell gut zusammenpasst. Denn sind die Leistungsunterschiede zu groß, fühlt sich ein Teilnehmer bereits überfordert während sich ein anderer vielleicht langweilt.

Um dieses Problem zu vermeiden und jedem von Euch den optimalen Spaß mit der Gruppe zu ermöglichen, haben wir unsere Touren in folgende vier unterschiedliche Schwierigkeitsgrade eingeteilt.

Dabei unterscheiden wir zwischen einem Level für den konditionellen Anspruch und einem für die fahrtechnischen Anforderungen.

Bitte beachte immer, dass unsere Hinweise nur ein Anhaltspunkt sein können. Und denke daran, in einer Gruppe sind schon viele über sich hinausgewachsen!!

 

Fahrtechniklevel 1 - Einsteiger

Diese Touren sind für alle Bikeneulinge geeignet. Es gibt keine schweren Trails und wenn dann sind es so kurze Abschnitte, dass Du leicht darüber hinweg schieben kannst. Vorwiegend führen diese Touren auf Radwegen, Forststrassen und breiten Trails ohne große Hindernisse entlang. Nach der Singletrailskala bleiben wir bei S0. Fahrtechnik

Fahrtechniklevel 2 – Trail-Erfahrene Biker

Hier solltest Du schon sicher auf schmalen Wegen ohne große Hindernisse unterwegs sein. Auch stärkere Gefälle machen Dir keine Angst mehr. Für Passagen mit Stufen oder sehr steilen Trails ist immer genügend Zeit zum Schieben. Nach der Singletrailskala haben die Wege bis S1 - Charakter.

Fahrtechniklevel 3 - Gelände-Erfahrene Biker

Bei diesen Touren bringst Du schon einige Erfahrung auf schmalen Trails auch im etwas schwereren Gelände mit. Die Wege werden hier schmaler, steiler und weisen schon etwas schwerere Wurzelpassagen und auch mal größere Stufen auf. Jedoch sind keine extrem ausgesetzten Wege zu fahren. Das Niveau nach der Singletrailskala geht hier schon stellenweise bis S2!

Fahrtechniklevel 4 - Fahrtechnik-Könner!

Du solltest Dein Bike sicher beherrschen, Wurzelpassagen, steile Gefälle, sehr schmale Wege, Spitzkehren, steile Stufen...diese Begriffe drücken für Dich das Mountainbiken aus und treiben Dir keine Angstfalten ins Gesicht! Nach der Singletrailskala tauchen hier auch S3-Abschnitte auf!